La defensa personal se ocupa de impedir o repeler un ataque hacia nuestra persona. Son técnicas que se remontan hasta los orígenes de la humanidad y responden a instintos básicos.
La defensa personal se define como un conjunto de técnicas y habilidades encaminadas a impedir una agresión física. Hasta este punto, sabemos que
muchos se echan para atrás porque creen no tener la fuerza suficiente para
hacerle frente a un agresor.
✓ La destreza en la defensa personal dependerá de la práctica que se tenga y de
las limitaciones.
✓ Es también importante señalar que no existen las técnicas «milagrosas» .
Ni siquiera la persona más experta está exenta de sufrir una agresión, un
asalto, un robo o cualquier situación desagradable. No obstante todo es
cuestión de probabilidades. Cuanto más preparado se esté física y
mentalmente, menos probabilidades de fracasar tendremos.
✓ Con esto quiero decir que no siempre es posible evitar lo inevitable, pero sí
es posible minimizar el riesgo.
✓ Por otro lado están asuntos como son la defensa personal versus la
legislación vigente y la defensa personal en el amparo a otros individuos.
✓ En cuanto a la legislación, hay que conocerla y estar informado de lo que el
código penal permite. En lo que se refiere al amparo de otros individuos,
debemos tener en cuenta que no siempre estaremos solos, sino que pueda
estar acompañado de familiares, amigos, compañeros...
✓ La mejor defensa personal es la que no se usa. No obstante es mejor saber algo... que no saber nada.
Saber qué es la defensa personal y aprender estas técnicas tiene
muchos beneficios físicos, mentales y sociales.
Cuando te entrenas en defensa personal, adquieres las herramientas necesarias
para mantenerte a ti y a tus seres queridos a salvo del peligro.
Sin importar edad o género, todos pueden aprender qué es la defensa personal y empezar a ponerla en práctica. Y solo con obtener un conocimiento
básico, verán una gran diferencia en la capacidad de enfrentar muchas
situaciones.
La práctica de las disciplinas de defensa personal puede ayudarnos a vivir ciertas
emociones que quizá nos cueste expresar, como la ira o el enfado”.
Estas son algunas de las razones por las que es importante saber qué es la
defensa personal y aprenderla:
Una de las preguntas que se hace la mayoría de las personas en la actualidad, es
si podrían ser capaces de defenderse ellos mismos ante una sociedad que cada
día parece ser más peligrosa. Esto puede llevarnos a sentir inseguridad y
miedo constante.
Pero, con la defensa personal, el miedo ya no te va a paralizar. Aprendiéndola,
podrás aumentar la seguridad en ti mismo para defenderte o tomar decisiones
con mayor rapidez y tranquilidad.
Pronto te darás cuenta de que la defensa personal tiene poco que ver con la
fuerza o la agresividad, y verás que puedes lograr muchas cosas que antes no
podías.
Aprender defensa personal tiene grandes beneficios para tu estado físico. Algunos
de estos son:
✓ Te ayuda a desarrollar un cuerpo tonificado y fuerte.
✓ Mejora tu salud cardiovascular y tu capacidad pulmonar.
✓ Fortalece tus huesos.
✓ Ayuda al funcionamiento de las articulaciones.
✓ Mejora el metabolismo en general.
La defensa física siempre es el último recurso, pero en ocasiones es fundamental
llevar a cabo las técnicas de la defensa personal frente a agresores. Por
supuesto, el mejor recurso siempre es evitar el conflicto, pero la legislación
contempla como legítima la defensa personal.
Una de las claves de la defensa persona es el factor sorpresa. Si no se le da al
agresor el tiempo de contraatacar, se obtiene una ventaja clave para poder huir o
buscar refuerzos.
De hecho, cuanto mayor sea la distancia con nuestro objetivo, mayor será la
oportunidad de salir sanos y salvos de la situación. Hay situaciones en las que es
muy difícil escaparse, motivo por el cual debemos evitar que se complique la
situación desde el comienzo.
Es inevitable que surja el miedo cuando nos enfrentamos a situación de riesgo.
Ante un ataque, aprender a reaccionar ante el miedo marca la diferencia entre vivir
o no. Hay cuatro pasos que debemos seguir para poder reaccionar cuando todo
apunta a que somos incapaces:
- El miedo es inevitable: El primer paso fundamental que debemos tener en cuenta es que no podemos
evitar el miedo. Se trata de una reacción primaria de nuestro cuerpo para
responder ante las amenazas, y es inevitable que aparezca.
- Podemos vencer: Una de las principales estrategias de los agresores es convencer a las víctimas de
que no pueden escapar de ellos. Eso no es así. Cuando se sufra un ataque, y
cuando sintamos miedo, debemos convencernos de lo contrario: podemos vencer.
El agresor solo busca provocar miedo para evitar que huyamos.
- No divagues: Mantén tu mente ocupada y no permitas que divague. Si lo haces, vendrán a ella
pensamientos catastróficos y que aumentarán tu sensación de miedo. Es por eso
por lo que conviene mantener nuestra cabeza ocupada en analizar a nuestro
agresor, detectar sus puntos débiles y centrarnos también en nuestras propias
fortalezas para hacerles frente.
- Sobrevive: Finalmente, piensa en aquello por lo que merece la pena vivir. Céntrate en cuál es
tu motivación para seguir adelante y persíguela con fuerza. Cuando contamos con
la motivación suficiente podemos ser capaces de reunir mucha más fuerza que
cuando no tenemos ninguna.
Hay una gran cantidad de técnicas que podemos emplear para defendernos de un
ataque. Cada una de ellas es completamente diferente, y hay técnicas que están
específicamente pensadas para una tipología concreta de víctima.
Expuesto todo lo anterior como conclusión volvemos a recalcar la parte inicial que
es fundamental, NO HAY TENCINA MILAGROSA, aunque hay herramientas
(técnicas útiles) que bien podrían emplear personas con poca fuerza física o sin
experiencia marcial para salir de una situación de riesgo, también hay que ser
claros que muchísimas de las técnicas o aplicaciones orientadas a defensa
personal requieren de un domino adecuado y una mínima fuerza requerida para
que surtan efectos, es preferible asistir a un seminario o clase de 4 -6 horas donde
te enseñen repetidamente 5 técnicas que y aprendas a ejecutarlas lo mejor posible
a que quieran enseñarte 10/ 20 aplicaciones de las cuales a fin de cuentas
memorizaras 3 a lo mucho y no habrás aprendido a ejecutarlas correctamente, y
en ese tipo de cursos repito no es que saldrás como un experto en un arte marcial
por más que te den un certificado , si enseñan bien y aprendes bien te llevaras
contigo algunas herramientas que podrían un día salvarte la vida, pero si quieres
tener pleno dominio y confianza en diferentes técnicas necesitaras mayor
dedicación e inversión de tiempo para aprender y fortalecer mínimamente tu
cuerpo.
